点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨点，肝的排毒，胆的排毒需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。按照人体的时间表合理地安排作息，很多人喜欢熬夜，这是不对的。”

    “哇，我是个夜猫子，经常熬夜玩游戏，看样子，我今后必须得改改了。实话，我平时都晚上两点才睡觉的。”

    “是的，必须把熬夜的坏毛病改掉。每睡眠少于四时的人容易猝死。如果你不想死的快，那就最好每保持6个时以上的睡眠。”

    听林梦的头头是道，鹌鹑蛋也吓得胆战心惊，因为他是个游戏迷，经常是战斗到亮，每玩到5点才倒在床上眯一会儿。

    可是鹌鹑蛋心里也明白，林梦的都是最基本的保养身体的方法，照她的，每补充水分，好好休息，的确是可以起到保养身体的作用，可是无法让一个奔四的女人恢复青春，重新锐变为一个光彩照人的少女，这是根本不可能的。

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